مکر کی صحت کی نجومی پیشین گوئیاں زندگی کے لیے
کسی دوسرے نشان کی طرح، مکر لوگ حاصل کرنے اور برقرار رکھنے کی قدر جانتے ہیں۔ مکر صحت. بعض اوقات وہ نہیں جانتے کہ فٹ ہونے کے لیے انھیں کیا کرنا چاہیے، اور یہاں تک کہ جب وہ ایسا کرتے ہیں تو انھیں مشکل کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ مرکوز رہنا ان کی ورزش پر. خوش قسمتی سے، اس مضمون میں پانچ بہترین تجاویز ہیں جو مکر کے لوگوں کو فٹ ہونے اور فٹ رہنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
مکر کی صحت کو یقینی بنانے کے لیے نکات
روٹین حاصل کریں۔
مکر کے لوگ اگر ان کے پاس شیڈول ہے تو وہ ورزش کرنے کی پوری کوشش کریں گے۔ مکر کی فٹنس کا معمول پر قائم رہنا بعض اوقات مکر کے لوگوں کو ورزش کرنے کا وقت تلاش کرنے میں دشواری ہوتی ہے۔ ورزش کے لیے وقت طے کرنے سے، مکر کے لیے ورزش کرنے کا زیادہ امکان ہوگا۔
روٹین بنانے سے بھی مدد مل سکتی ہے۔ یہ جانتے ہوئے کہ آگے کیا ہونے والا ہے۔ ورزش کے معمولات میں ایک مکر کے فرد کو ورزش کرنے کے بارے میں کم فکر مند محسوس کر سکتا ہے۔ یہ تمام چیزیں اس بات کا زیادہ امکان بنا سکتی ہیں کہ ایک مکر مستقبل میں زیادہ کام کرے گا۔
اپنی طاقتوں کو جانیں۔
مکر کی فٹنس رقم سے پتہ چلتا ہے کہ مکر کے لوگوں کو اپنی زندگی کے بہت سے شعبوں میں پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے۔ کبھی کبھی یہاں تک کہ جب وہ ورزش کرنے کی کوشش کر رہے ہوں۔ ایک مکر کا فرد ورزش کی بے چینی کو کم کرنے کے لیے ایک چیز کر سکتا ہے جس میں وہ زیادہ تر حصے کے لیے اچھے ہیں۔
نئی چیزوں کو آزمانا وقتی طور پر مزہ آسکتا ہے، لیکن ایسی چیزیں کرنا جن کے بارے میں مکر کا فرد جانتا ہے کہ وہ اچھے ہیں زیادہ آرام دہ محسوس جب وہ کام کر رہے ہیں.
اس سے مکر کے لوگوں کے لیے عوامی سطح پر کام کرنا بھی آسان ہو سکتا ہے۔ اگر وہ صرف وہی کرتے ہیں جس میں وہ دوسروں کے آس پاس ہوتے ہیں تو اس سے انہیں شرمندہ کرنے کا امکان کم ہوگا۔
اکیلے کام کریں۔
کم کرنے کا ایک اور طریقہ مکر کی فٹنس ورزش پریشانی تنہا کام کرنا ہے۔ اس سے دوسرے لوگ ان کے بارے میں کیا سوچتے ہیں اس کی فکر کیے بغیر ہاتھ میں کام پر توجہ مرکوز کرنا آسان بنا سکتا ہے۔
گھر پر کام کرنا ہے۔ کرنے کا ایک آسان طریقہ یہ. ورزش کی بہت سی ویڈیوز آن لائن اور فروخت کے لیے ہیں جنہیں مکر کے لوگ ورزش کرنے کا طریقہ سکھانے کے لیے دوسروں پر انحصار کرنے کے بجائے استعمال کر سکتے ہیں۔
اگر مکر کے فرد کو پریشانی ہو تو جم جانا اچھا خیال نہیں ہے۔ اکیلے چہل قدمی کرنا، پیدل سفر کرنا، تیراکی کرنا، اور اس طرح کی دیگر سرگرمیاں دوسروں کے ساتھ ورزش کرنے کی ضرورت کے بغیر ورزش حاصل کرنے کے بہترین طریقے ہو سکتے ہیں۔
ورزش کی کلاسیں لیں۔
پر قائم رہنے کا ایک طریقہ a مکر فٹنس ورزش پروگرام کسی قسم کی ورزش کی کلاس میں شامل ہونا ہے۔ یہ مکر کے لوگوں کے لیے اچھا کام نہیں کرے گا جن کو سماجی اضطراب ہے۔ ان لوگوں کے لیے جو نہیں کرتے، کلاسز لینا ورزش کے معمولات کے لیے ایک بہترین طریقہ ہو سکتا ہے۔
اس طرح، مکر کا فرد اپنی کلاسوں میں حاضر ہونے کا پابند محسوس کرے گا۔ کام کرتے رہیں. اس کے علاوہ، ایک انسٹرکٹر کے ساتھ جو مکر کے شخص کو بتاتا ہے کہ کیا کرنا ہے۔ اس سے انہیں یہ سوچنے کی فکر نہ کرنے میں مدد ملے گی کہ انہیں کیا کرنا چاہیے۔ یہ ورزش کے دباؤ میں سے کچھ کو دور کر سکتا ہے، جو اسے مزید تفریحی بنا سکتا ہے۔
Pilates
کے مطابق مکر کی فٹنس علم نجومایک ورزش جو مکر کے لوگوں کے لیے بہترین ہے وہ ہے پیلیٹس۔ Pilates میں سیال کی حرکت ہوتی ہے جو کہ ایک ہی وقت میں آرام کرنے میں مدد کرنے کے ساتھ ساتھ مکر کے فرد کے جسم کو بھی کام کر سکتی ہے۔
یہ یوگا کی طرح ہے تاکہ ورزش بھی مکر کے لوگوں کو فٹ ہونے میں مدد دے سکے۔ Pilates ہو سکتا ہے اکیلے گھر میں کیاآن لائن یا ڈی وی ڈی پر ویڈیوز دیکھ کر، یا پائلٹس کی کلاسوں میں جا کر۔
پیلیٹس کی مہارت کی سطحیں بھی مختلف ہیں، لہذا یہاں تک کہ ابتدائی افراد بھی کلاس لے سکتے ہیں۔ ایک بار جب وہ اس میں بہتر ہو جاتے ہیں، تو وہ مزید جدید کلاسیں لے سکتے ہیں تاکہ وہ آنکھیں دیکھتے ہوئے بور محسوس نہ کریں۔ مکر صحت.
خلاصہ: مکر صحت زائچہ
اگر آپ مکر کے فرد ہیں تو یہ مکر صحت تجاویز آپ کو فٹ ہونے میں مدد کرنے کے لئے یقینی ہیں. اگر آپ مکر کے شخص کو جانتے ہیں، تو آپ کر سکتے ہیں۔ مدد کے لیے ان کے ساتھ ان تجاویز کا اشتراک کریں۔ اپنے فٹنس اہداف کو حاصل کریں۔ یہاں تک کہ مکر کے لوگ بھی فٹ ہو سکتے ہیں، انہیں بس تھوڑی سی تنظیم اور نرمی کی ضرورت ہوتی ہے!
یہ بھی پڑھیں: رقم کی فٹنس زائچہ