Taurus Fitness علم نجوم کی زندگی کے لیے پیشین گوئیاں
کے مطابق ورشب فٹنس زائچہ، ایک ورشب شخص زندگی میں باریک چیزوں میں شامل ہونا پسند کرتا ہے۔. ورشب لوگ سخت محنت کرتے ہیں، اور جب وہ ختم ہوجاتے ہیں تو وہ اپنا علاج کرتے ہیں۔ بدقسمتی سے، ورشب کے لوگ عام طور پر خود کو حقیقی خطرات سے دوچار کرتے ہیں، جس کی وجہ سے ان کا وزن بڑھ سکتا ہے۔ ذیل میں پانچ نکات ہیں جو ورشب کے لوگوں کی مدد کر سکتے ہیں۔ وزن کم کرو اور فٹ ہو جاؤ.
ورشب کی فٹنس کو یقینی بنانے کے لیے نکات
اپنی خوراک دیکھیں
کے مطابق ورشب فٹنس زائچہ کی پیشن گوئیاں, عمدہ میٹھے کھانا ہے a اپنے آپ کو علاج کرنے کا بہترین طریقہ، لیکن اعتدال میں۔ ورشب کے لوگوں کو اچھی خوراک رکھنا مشکل ہو سکتا ہے کیونکہ وہ عمدہ شراب پینا اور فینسی ریستوراں میں کھانا پسند کرتے ہیں۔
انعام کے دوسرے طریقے تلاش کرنا a ورشب شخص، جیسے مساج کروانا یا فلم دیکھنا، یہ ایسے طریقے ہیں جن سے وہ اضافی پاؤنڈ شامل کیے بغیر اپنا علاج کر سکتے ہیں۔ اس کے علاوہ، ان کے پسندیدہ علاج میں سے کچھ کے صحت مند متبادل کو آزمانا یا انہیں اعتدال میں کھانے سے بھی ورشب کے فرد کو حاصل کرنے اور برقرار رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ ورشب فٹنس.
روٹین حاصل کریں۔
کی بنیاد پر ورشب فٹنس راس چکر کی نشانی، کچھ نشانیاں معمول سے بور ہو جاتی ہیں۔ لیکن جتنی آسان چیز اس سے ورشب کے فرد کے لیے ورزش کرنا بہت آسان ہو سکتا ہے۔
کے لیے ایک مخصوص وقت طے کرنا ورشب ورزش کریں۔ ہر دن یا ہفتے میں چند بار اس بات کو یقینی بنانے کے لیے ایک طویل سفر طے کر سکتا ہے کہ ایک ٹورس شخص ورزش کرتا رہے۔ معمول کے بغیر، وہ ورزش کیے بغیر ہفتوں تک جاسکتے ہیں اور یہاں تک کہ نوٹس بھی نہیں لیتے۔
ورشب کے فرد کو ہر بار ورزش کرنے پر ایک ہی کام کرنے کی ضرورت نہیں ہے، لیکن وقت مقرر کرنے پر قائم رہنا ایک اچھا عمل ہے۔
ذاتی اہداف طے کریں۔
۔ ورشب فٹنس رقم ظاہر کرتا ہے کہ ورشب کے لوگ پرعزم اور a تھوڑا سا ضدی. ان دونوں خصلتوں کو ان کے فائدے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔ ایک بار جب ورشش شخص کوئی مقصد طے کر لیتا ہے، تب تک وہ اسے مکمل کرنے تک چھوڑنے کا امکان نہیں رکھتا ہے۔
جیسا کہ کسی دوسرے مقصد کے ساتھ، یہ جتنا زیادہ مخصوص ہے، اتنا ہی بہتر ہے۔ روزانہ، ہفتہ وار، یا طویل مدتی اہداف حاصل کرنا حوصلہ افزائی رکھنے کے تمام بہترین طریقے ہیں۔ ایک بار ورشب شخص ایک مقصد پورا کرتا ہے، وہ فٹ رہنے کے لیے اپنے اگلے ہدف پر جا سکتا ہے۔
باہر ہو جاؤ
ورشب ایک ہے۔ زمین نشان، جس کا مطلب ہے بہت سی مختلف چیزیں۔ لیکن جب بات آتی ہے۔ ٹورس فٹنس، اس کا مطلب ہے کہ انہیں اندر سے باہر ورزش کرنے میں بہت زیادہ مزہ آئے گا۔ فطرت کے ساتھ جڑنے سے ورزش کرنا ورزش کی طرح بہت کم لگ سکتا ہے۔
پیدل سفر کرنا، لمبی چہل قدمی کرنا، اور برف میں بچوں کی طرح کھیلنا کسی بھرے اور بدبودار جم میں جانے کی ضرورت کے بغیر باہر نکلنے اور حرکت کرنے کے تمام بہترین طریقے ہیں۔ وہاں ہے چیزوں کے لامتناہی امکانات یہ باہر بھی کیا جا سکتا ہے، اس لیے ورشب شخص کے بور ہونے کا امکان نہیں ہے۔
ایروبک مشقیں
کی بنیاد پر ٹورس فٹنس کی پیشن گوئیاں, ورشب کے لوگ پسینے اور بدبودار ہونے کے بہت بڑے پرستار نہیں ہوتے ہیں۔ انہیں ورزش کے پروگرام میں بیٹھنے کا ایک بہتر موقع ملے گا جب یہ ورزش کی طرح نہیں لگتا ہے۔
آسان کام اور تفریحی ورزشیں ورشب کے فرد کو زیادہ کثرت سے ورزش کرنا چاہیں گی۔ یہ لاگو ہوتا ہے یہاں تک کہ اگر وہ نہیں کر رہے ہیں۔ کچھ بہت شدید. ناچنا، دوڑنا، اور اس طرح کی دوسری مشقیں کرنا وہ تمام زبردست مشقیں ہیں جنہیں ورشب کے لوگ اٹھا سکتے ہیں اور فٹ ہونے کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔
بہت سی ایروبک مشقیں جم میں، گھر کے اندر، باہر، کہیں بھی کی جا سکتی ہیں! سے متعلق بہت سی ایروبک مشقوں کے لیے کوئی سامان کی ضرورت نہیں ہے۔ ورشب فٹنس.
خلاصہ: ٹورس فٹنس زائچہ
اگر آپ ایک ورشب شخص ہیں جو حاصل کرنا چاہتے ہیں۔ ورشب فٹنس، پھر ان تجاویز کو کرنے کے قابل ہونا چاہئے a آپ کے مقاصد میں مدد کرنے کے لئے بہت اچھا سودا. یہ اشارے کچھ دوسری علامات کے لیے بھی کام کر سکتے ہیں، لیکن وہ خاص طور پر ورشب کے لیے تیار کیے گئے ہیں۔ اپنے سائن کے لیے فٹنس آرٹیکل دیکھیں جو آپ کے لیے کارآمد ثابت ہوں گے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کونسی علامت ہے، اگر آپ کوشش کریں تو آپ فٹ ہو سکتے ہیں۔ نیک تمنائیں!!
یہ بھی پڑھیں: رقم کی فٹنس زائچہ