ڈراؤنے خوابوں کی تعبیر: مکمل تعبیر اور خواب کی تعبیر
ہم میں سے اکثر نے اپنی زندگی میں کسی نہ کسی موقع پر ڈراؤنے خواب دیکھے ہیں۔ یہ مکمل طور پر قدرتی احساس ہے۔ خواب، اور بہت سی چیزیں اسے متحرک کرسکتی ہیں۔ شاید ہم سوتے وقت کچھ بہت ہی غیر آرام دہ باتیں کہیں گے، یا سوتے وقت کوئی بہت مہم جوئی ہو سکتی ہے۔ REM نیند کے دوران، ایک شخص بہت سی سرگرمیوں کا تجربہ کرتا ہے، جو دماغ کے لیے زیادہ محفوظ نہیں ہے۔ یہ وہ جگہ ہے جہاں دماغ "نیند میں چلنے" میں چلا جاتا ہے، جو مناسب رہنمائی یا آگاہی کے بغیر حرکت کرنے کا عمل ہے۔ یہ حرکتیں ایسی چیزوں کا سبب بنتی ہیں جو دماغ کے لیے ممکنہ طور پر نقصان دہ ہوتی ہیں۔ یہی وجہ ہے کہ جب ہمارے پاس نہیں ہے تو ہم بے چینی محسوس کرتے ہیں۔ اچھا خواب یاد.
ڈراؤنے خواب بہت سے مختلف وجوہات کی بناء پر آتے ہیں۔ یہ اس وقت ہو سکتا ہے جب ہم تھکے ہوئے ہوں، تناؤ کا شکار ہوں، یا دباؤ میں محسوس ہوں۔ کبھی کبھی، وہ کہیں سے نکلتے نظر آتے ہیں، اور ہم نہیں سمجھتے کہ ان کی وجہ کیا ہے۔
نیند کی خرابی کی علامت
ڈراؤنے خواب نیند کی خرابی کی علامت ہے جسے Sleep Aphasia کہتے ہیں۔ aphasia کی اصطلاح کو کسی حد تک تقریر یا زبان سے بات چیت کرنے میں ناکامی کے طور پر بیان کیا گیا ہے۔ ایسا اس وقت ہوتا ہے جب انسان کے پاس کوئی ذریعہ نہ ہو۔ زبان میں بات چیت. اس سے ایک شخص بہت سے ناپسندیدہ اور تکلیف دہ حالات کا سامنا کرتا ہے جیسے بے چینی، ڈپریشن، خوف، اور خود اعتمادی کے مسائل۔ وہ تعلقات کو متاثر کرنے کے لیے بھی جانا جاتا ہے کیونکہ یہ ناپسندیدہ ہونے کا احساس پیدا کرتا ہے۔
ہر رات برے خوابوں کا مطلب ہے۔
برا خواب گہری نیند کے مراحل کے دوران ہمارے جسموں کے ساتھ جو کچھ ہوتا ہے اس کی وجہ سے ہوتے ہیں، جو کہ کم ہوتے ہیں۔ نیند کے اس مرحلے پر، دماغ کم فعال اور کم ہوش میں ہوتا ہے کہ کیا ہوتا ہے۔ اس وقت، دماغ عام طور پر لاشعوری طور پر اس کی صحت کے لیے ممکنہ طور پر نقصان دہ بہت سی چیزوں کے سامنے آ جاتا ہے۔ اکثر جب ہم سو رہے ہوتے ہیں تو ہمارے جسم اور دماغ اس کے خلاف انتہائی مزاحم ہوتے ہیں۔ جسمانی بیماریلیکن اگر کوئی محرک ہو تو جسم ان چیزوں کا زیادہ شکار ہوتا ہے جو بیماری کا باعث بن سکتی ہیں۔
ہمارے دماغ کی کیمسٹری بہت پیچیدہ ہے۔ ہم جانتے ہیں کہ کچھ دوائیں ہمارے دماغ کی کیمسٹری کو بدل سکتی ہیں اور ہمیں خوفناک خواب دیکھنے کا سبب بن سکتی ہیں۔ لیکن کچھ اور چیزیں ہیں جو ہم اپنے دماغ کی کیمسٹری کے بارے میں نہیں سمجھتے ہیں، جیسے کسی ناخوشگوار خواب کو ہونے سے روکنا۔
ہم سونے جاتے ہیں۔ ہر رات مختلف اوقات. ایسا لگتا ہے کہ ہم ہمیشہ ہر رات ایک ہی وقت میں سوتے ہیں۔ ہمارے جسموں نے ہر روز ایک خاص مقدار میں جسمانی اور ذہنی تناؤ پیدا کیا ہے۔ بعض اوقات، یہ تناؤ ہمیں ڈراؤنا خواب دیکھنے کا سبب بنتا ہے۔
ڈراؤنے خواب برے خوابوں کی ایک اہم وجہ ہو سکتے ہیں۔ بہت سے لوگوں کا خیال ہے کہ ڈراؤنے خواب برے خوابوں کا سبب بنتے ہیں۔ تاہم، اگر ہم ڈراؤنے خوابوں کی اصل وجہ کا تعین کر سکیں، تو ہم خوفناک خوابوں سے بچنے کے لیے اس علم کو استعمال کر سکیں گے۔
ڈراؤنے خواب برے خواب کیوں آتے ہیں؟
یہ ایک بڑا سوال ہے جس کے بارے میں زیادہ تر لوگ سوچتے ہیں، لیکن ایسا نہیں ہے۔ حقیقی جواب.
اگر ہم یہ جان سکتے ہیں کہ ڈراؤنے خوابوں کی وجہ کیا ہے، تو ہم اس علم کو استعمال کر کے ڈراؤنے خوابوں سے بچنے میں مدد کر سکیں گے۔ ڈراؤنے خوابوں کو روکنے کے لیے ہمیں یہ جاننا چاہیے کہ ان کی وجہ کیا ہے۔
ڈراؤنے خوابوں کا خواب تجزیہ
خوابوں کے تجزیہ نے ڈراؤنے خوابوں اور پریشانی کے درمیان ایک ربط پایا ہے۔ بہت سے لوگ یقین رکھتے ہیں کہ کشیدگی کا سبب بنتا ہے ناخوشگوار خواب. لیکن، حقیقت یہ ہے کہ ڈراؤنے خواب خوف کی وجہ سے نہیں آتے۔ ڈراؤنے خوابوں کی وجہ سے پریشانی ایک بہت بڑا عنصر ہے۔ تاہم، پریشانی ڈراؤنے خوابوں کا سبب نہیں بنتی جتنا یہ خواب پیدا کرتی ہے۔
یہ جاننے کے لیے کہ پریشانی کیوں خوفناک خوابوں کا سبب بنتی ہے، ہمیں پہلے تشویش کی وجہ کو دیکھنا چاہیے۔ ہم جانتے ہیں کہ پریشانی اکثر تناؤ کا نتیجہ ہوتی ہے، اور تناؤ تناؤ کی ایک اہم وجہ ہے۔
ڈراؤنے خوابوں کی وجہ جانیں۔
لہذا، اگر ہم دماغ کی کیمسٹری کو سمجھتے ہیں، تو ہم ڈراؤنے خوابوں کی وجہ بھی جان سکتے ہیں۔ اگر ہم یہ سیکھتے ہیں کہ ہماری دماغی کیمسٹری ہمیں کس طرح متاثر کرتی ہے، تو ہم اسے اپنے دماغ کے علاج میں مدد کے لیے استعمال کر سکتے ہیں۔ ہمارے دماغ کی برین ویو سرگرمی پر براہ راست اثر پڑتا ہے۔ ہماری نیند سائیکل. ہم جانتے ہیں کہ جب ہم تناؤ میں ہوتے ہیں تو ہمارے دماغ کی لہریں زیادہ متحرک ہوتی ہیں، جس کے نتیجے میں ہماری نیند کا چکر بے ترتیب ہوتا ہے۔
ڈراؤنے خواب اور آدھی رات کو جاگنا بہت سے لوگوں کو موت سے ڈرا دیتا ہے۔ کوئی بھی آدھی رات کو جاگنا پسند نہیں کرتا کیونکہ خوفناک خواب آتے رہتے ہیں جس کی وجہ سے نیند میں بہت زیادہ پریشانی ہوگی۔
ڈراؤنے خواب وہ خوفناک چیزیں ہیں جو آپ کے ساتھ ہوتی ہیں اگر آپ بالکل نہیں سوتے ہیں، اور اگر آپ سو نہیں رہے ہیں تو ڈراؤنے خواب ایک حقیقی امکان ہیں۔ جو لوگ شدید نیند کی کمی کا شکار ہیں ان کے ڈراؤنے خوابوں کا شکار ہونے کا امکان ہوتا ہے۔ خوفناک خواب وہ سب سے زیادہ روشن خواب ہیں جو آپ کو کبھی یاد رہ سکتے ہیں، اور کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ خواب آپ کو آپ کے دماغ اور اپنے بارے میں بہت کچھ بتا سکتے ہیں۔
برے خواب خوفناک چیزوں کا سبب بن سکتے ہیں، اور کوئی بھی اس بات کا یقین نہیں کر سکتا کہ حقیقی اور خواب کیا ہے۔ اگر کوئی ڈراؤنا خواب جاری رہتا ہے، تو یہ آپ کے تصور سے زیادہ حقیقی ہو سکتا ہے، اور یہ آپ کو رات بھر جاگ سکتا ہے۔ بالکل نہ سونا بے خوابی کا باعث بن سکتا ہے، اور یہ ایک خوفناک چیز ہے۔
یہ طے کرنا مشکل ہے کہ برے خوابوں اور ڈراؤنے خوابوں کی وجہ کیا ہے۔ آپ سوچ سکتے ہیں کہ آپ کے دوستوں کے پاس ہے۔ برے خواب. لیکن ہو سکتا ہے کہ آپ کو اپنے لیے چیزوں کو چیک کرنا پڑے۔ نیند کی کمی لوگوں کے لیے صحت کے بہت سے مسائل کا سبب بن سکتی ہے، اور آپ کو خود ہی دریافت کرنا پڑے گا کہ ان کی وجہ کیا ہے۔
آپ کی زندگی میں ایک یا دو بار برے خوابوں کی تعبیر
ہو سکتا ہے کہ آپ نے اپنی زندگی میں ایک یا دو بار کچھ برے خواب دیکھے ہوں، جس کا مطلب یہ نہیں ہو سکتا کہ آپ ہمیشہ کے لیے ان سے دوچار رہیں گے۔ آپ کو یہ دریافت کرنا ہوگا کہ آپ کے برے خوابوں کا کیا مطلب ہے اور ان کی وجہ کیا ہے تاکہ آپ کچھ بہتر آرام اور نیند حاصل کرسکیں ان کے بارے میں فکر کرنے سے بچیں.
جو لوگ ڈراؤنے خوابوں کا شکار ہوتے ہیں اور آدھی رات کو جاگتے ہیں وہ دوسرے بہت سے لوگوں سے زیادہ مختلف نہیں ہوتے۔ بہت سے لوگوں کو بے خوابی ہوتی ہے اور وہ سو نہیں پاتے۔ اور، وہ عام طور پر یہ سمجھے بغیر سو جاتے ہیں کہ وہ کوئی ڈراؤنا خواب دیکھ رہے ہیں۔ بہت سے لوگوں کو یہ احساس نہیں ہوتا کہ وہ خوفناک خواب دیکھتے ہیں۔ یہ بہت سے خوفناک صحت کے مسائل جیسے بے خوابی اور یہاں تک کہ گھبراہٹ کے حملوں کا باعث بن سکتا ہے۔
ان ڈراؤنے خوابوں اور بیداریوں کو کیسے روکا جائے؟
اچھی خبر یہ ہے کہ ان ڈراؤنے خوابوں اور بیداریوں کو روکنے کے کچھ طریقے ہیں۔ بہت مراقبہ کے طریقے آپ کو بہتر نیند لینے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ اسے صحیح طریقے سے کرتے ہیں، تو آپ ڈراؤنے خوابوں کو روک سکتے ہیں۔ اس سے آپ کو بہتر نیند آنے میں مدد مل سکتی ہے اور برے خوابوں اور ڈراؤنے خوابوں میں مبتلا ہونے کے امکانات کم ہو سکتے ہیں۔
آخری خیالات: ڈراؤنے خواب
آپ کو یہ سمجھنا ہوگا کہ ڈراؤنے خواب دیکھنا اور آدھی رات کو جاگنا ایک جیسا نہیں ہے۔ کچھ برے خواب ہوتے ہیں۔ دوسروں سے زیادہ سنجیدہ، اور کچھ خوفناک خواب آپ کو ایسا محسوس کر سکتے ہیں کہ آپ مرنے والے ہیں۔ آپ اپنے ڈاکٹر سے ملنا چاہتے ہیں۔ معلوم کریں کہ برے خوابوں اور ڈراؤنے خوابوں کی وجہ کیا ہے، اور آپ یہ بھی جان سکتے ہیں کہ بے خوابی کا علاج کیسے کریں۔